置き換えダイエットですぐ痩せる噂の口コミアイテム厳選比較

置き換えダイエットを失敗せず確実に痩せて成功させる! / 口コミ比較ランキング厳選紹介

置き換えダイエットは、やろう!と決意すれば直ぐに実践できるオススメのダイエット方法です。しかし、置き換えダイエットは簡単にできるけど中途半端な知識では失敗しやすいダイエット方法です。このサイトでは置き換えダイエットを確実に成功に導くためのノウハウや、口コミ、置き換えダイエットフードの比較、順位ランキングを紹介しています。

置き換えダイエットとは一日に食べる食事のうち1〜3回を、カロリーの低い食品や、専門の置き換えダイエット食品に変えて摂取カロリーを制限しダイエットを行う方法です。
この『置き換えダイエットですぐ痩せる噂の口コミアイテム厳選比較』は私管理人が実際置き換えダイエットを実践し成功した体験を元に作られています。その際に得られた置き換えダイエットの基礎知識や実践して感じたこと、疑問点、辛かった事、置き換えダイエットして痩せてよかったこと等赤裸々に書いています。是非とも置き換えダイエットの基礎知識、スターターパックとしてお役立て下さい。なお、私が実践し痩せたダイエット食品は『ベルタ酵素』になります。詳細はこちらのサイトに記述していますのでご閲覧下さい。

置き換えダイエットでよくある質問や知っておきたい基礎知識

置き換えダイエット中の運動は行っていいの?

置き換えダイエット中の運動は、普段から食生活で摂取カロリーが少ないため、あまりハードな運動は極力控えたほうがよいでしょう。
推奨する運動に、軽いウォーキングや、サイクリング、水泳、水中ウォーキングといった身体にあまり負担をかけない運動を推奨します。
置き換えダイエット中というのは普段より摂取カロリーが少なくなっているため、あまりにもハードな運動を行うと身体のブドウ糖が枯渇していまいガソリン切れ、ハンガーノック状態になる場合があります。
軽い運動ではハンガーノックというほどではない適度なカロリー消費ができますので可能であれば実践してみてください。
運動中は体重が増えるからといって水分を控えるのは辞めましょう。逆に置き換えダイエット中は積極的に水分を摂取して代謝を向上させるようにしましょう。

 

お金を掛けないで置き換えダイエットできるの?

置き換えダイエットというのは基本的にお金を掛けなくてもできるダイエット方法です。置き換える食品を高い栄養素の食品に変えるという本質さえブレなければ高額な置き換えダイエット食品を購入する必要はありません。
置き換えダイエットにオススメな食品

  • りんご
  • トマト
  • 豆腐
  • バナナ
  • ヨーグルト

上記の食品で置き換えダイエットを行うのも可能です。しかしながら単一の食品で置き換えダイエットを行うと栄養価の偏りが出てしまいいます。
置き換えダイエット中でもビタミン、ミネラル、適度なタンパク質の摂取は望ましいのですが、実際のところ難しいし、全ての栄養素を補おうとするとなんだかんだで置き換えダイエット食品と同様のコストがかかってしまいます。
キレイに痩せつつ、リバウンドも無いように置き換えダイエットを成功させるのであれば可能であれば置き換えダイエットの専門食を購入することをおすすめします。

 

置き換えダイエットでリバウンドで失敗しないために知っておくべきこと

日数を決めて置き換えダイエットをチャレンジして、無事その日数を達成した、体重もバッチリ減った!置き換えダイエット成功した!
ちょっと待って下さい。その置き換えダイエットまだ成功していません!
置き換えダイエットはダイエット終了してからの通常食に戻す3日が勝負とされています。
置き換えダイエット終了した!と喜んでドカ食いしたり、お酒の飲み過ぎなどを行うと直ぐに体重は戻ってしまいます。
今まで置き換えしていた期間中というのは身体が飢餓状態となっています。この飢餓状態でいつも以上に食事を摂取するといつも以上に食べたものが身体に吸収、蓄積されやすくなります。
そのため、ダイエット終了後といっても安心せず、置き換えダイエットは終了したけどカロリー制限は守るようにするということが必要になります。
少しづつ身体を慣らすことも考慮し、約3日は復食として油断せず食事をするようにしましょう。特にお酒を飲むと判断が効かなくなるので暫くはお酒は控えて美味しい質のよい食事を摂るようにするようにすると置き換えダイエット後リバウンドせずキレイに痩せることができます。

置き換えダイエットを確実に成功させる失敗しないダイエットフード口コミ比較ランキング

ベルタ酵素

一回あたりの平均価格:359円
一回あたりの摂取カロリー:64〜142kcal
タイプ:酵素ドリンク
特別初回特徴:即ダイエットパック注文で酵素サプリプレゼントと送料無料
特徴:

  • 業界最大級の酵素数ドリンク165種類・サプリ508種類
  • モニタリングテストで三ヶ月平均-4.4kg達成
  • FYTTE、Popteen、CUTIEなど雑誌やニュースサイトでも取り上げ
  • 2014年度美容ドリンク部門ファルティングドリンク部門第一位獲得
  • BELTA社員スタッフの無料通話による置き換えダイエット相談可能
  • 初回一回から解約可能

こんな方にオススメ!

  • 美容成分を多く含んだ酵素ドリンクが欲しい
  • 置き換えダイエット一人だと心配なので相談できる人が欲しい
  • 芸能人やモデルの人お墨付きの商品が欲しい
  • 産後授乳中でもおっぱいちゃんと出しながらキレイに痩せたい
  • 結婚式前にキレイに直ぐに痩せたい

ベルタ酵素公式サイトはこちら

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

一回あたりの平均価格:81円
一回あたりの摂取カロリー:22.86kcal
タイプ:スムージー
特別初回特徴:シェイカープレゼント、送料無料
特徴:

  • 楽天・ヤフー、@コスメでランキングダイエット部門一位獲得
  • テレビや雑誌WEBサイト等で話題沸騰中
  • 厳選した200種類の葉野菜、フルーツのミネラルと酵素がダブル配合
  • 1000万杯突破のリピーターの高さ
  • 食品中の放射性物質新基準値に対応なので安心安全
  • レビュー総数15000件突破!

 

こんな方にオススメ!

  • 放射性物質を含まない安全な食品で置き換えダイエットしたい
  • 売れ筋の人気スムージーで置き換えダイエットしたい
  • 一食あたりの価格を安くコスパ良く置き換えダイエットしたい
  • 朝時間がないので直ぐに飲みたい
  • いろんな味のスムージーで飽きずに置き換えダイエットしたい

ミネラル酵素グリーンスムージー公式サイトはこちら

 

美容液ダイエットシェイク

一回あたりの平均価格:462円
一回あたりの摂取カロリー:約165kcal
タイプ:シェイク
特別初回特徴:万が一、味が合わない、飲めないという場合でも、初回の購入分は返金保証
特徴:

  • 人工甘味料、酸味料、着色料、乳化剤、保存料、増粘剤無添加
  • 楽天市場1000000000商品中一位獲得
  • ピュアコラーゲン4000mgたっぷり配合
  • 肥満予防健康管理士電話、メール相談無料
  • 体質に合わなかった、味がダメだった等で初回のみ全額返金保証
  • 7種類の味が楽しめて全て無添加

 

こんな方にオススメ!

  • 厚生労働省が定める『日本人の食事摂取基準』に従った豊富な栄養が含まれているのでこれさえ飲めば一食置き換え可能
  • 色々な味を楽しんで飽きずに置き換えダイエットしたい
  • 無添加の安心した減量で置き換えダイエットしたい
  • 初めてだとダイエットに効果があるか心配返金保証付きが欲しい
  • 美容効果も期待しながら置き換えダイエットしたい

美容液ダイエットシェイク公式サイトはこちら

 

ベジライフ酵素液

一回あたりの平均価格:147円〜
一回あたりの摂取カロリー:14.2kcal
タイプ:酵素ドリンク
特別初回特徴:シェイカープレゼント・サプリプレゼント・送料無料
特徴:

  • 漫画家浜田ブリトニーさんが二ヶ月で10kg以上ダイエットに成功した食品
  • 定期コースでも初回なら途中解約可能
  • 販売本数100万本の実績
  • モニター20名の平均置き換えダイエット体重減少平均-2.4kg(一ヶ月)
  • popteen、anan、AneCanなど女性ファッション誌にも多数掲載
  • 肥満予防栄養管理士、ダイエットアドバイザーの資格をもった女性スタッフに気軽に質問可能

こんな方にオススメ!

  • とにかく直ぐに痩せたい
  • 置き換えダイエット始めてで安心した商品を選びたい
  • 飽きやすいので色々な味で置き換えダイエットしたい
  • 大幅にカロリー制限したいけど肌とか体調不良が心配
  • コスパよく置き換えダイエットしたい

ベジライフ酵素液公式サイトはこちら

 

グリーンベリースムージーダイエット

一回あたりの平均価格:198円
一回あたりの摂取カロリー:78kcal
タイプ:スムージー
特別初回特徴:2800円の商品プレゼント、専用シェイカープレゼント
特徴:

  • ・気軽にグリーンスムージーダイエットできる
  • ・146種類の野菜エキスと24種類のフルーツエキス配合
  • ・ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富でダイエット中の栄養補給もしっかりサポート
  • ・空腹が我慢できない、満腹感を置き換えダイエット中でもしっかりとした飲みごたえ
  • ・コスパも低く、カロリーも低く満足感を得られて栄養価も高い
  • ・人気雑誌に続々掲載

こんな方にオススメ!

  • 置き換えダイエット中満腹感を得たい
  • グリーンスムージーダイエットを気軽にやりたい
  • 空腹が辛いので抑制できる食品が欲しい
  • 短期集中で空腹もなくキレイにダイエットしたい
  • 野菜嫌いだけど野菜はしっかり食べたい

グリーンベリースムージーダイエット公式サイトはこちら

 

オルビスプチシェイク

一回あたりの平均価格:195円
一回あたりの摂取カロリー:150kcal
タイプ:シェイク
特別初回特徴:ムーミンタンブラーとスプーンプレゼント
特徴:

  • 大手化粧品メーカーのオルビスが販売(通販業界年連続1位獲得)
  • 初回注文で200円以上の買い物で300ポイント、3000円以上の買い物で700ポイントプレゼント
  • 直ぐに置き換えダイエット可能に注文から最短で翌日お届け
  • 送料無料で購入したい
  • ちょっと痩せたい人からガッツリ痩せたい人まで幅広く対応
  • はじめてでも開封後30日以内なら返品・交換可能

こんな方にオススメ!

  • コスパ良く置き換えダイエットをやりたい
  • 大手メーカーの信頼したところから購入したい
  • 甘いのが好きでダイエット中でもスイーツは絶対食べたい
  • 明日からでも直ぐに置き換えダイエットを開始したい
  • いろんな購入特典や購入したあとも色々特典が欲しい

オルビスプチシェイク公式サイトはこちら

 

実際管理人の私が置き換えダイエットの酵素ドリンクベルタ酵素で痩せたのですが、痩せるための効果は半端ないです!やればやるほどみるみる体重が減るのでこれヤバイいんじゃないの…と感じるほどでした。※実際怖くなって病院で診察してもらいましたが至極健康で以上全くありませんでした(笑)ただ、ちょっと空腹が辛い…という短所はありますが短期でがっつり痩せたい!のであれば私はオススメします。どうしても1週間で痩せたいって思うときもあるし、肌とか痩せた時に変なダイエットで目のあたりが窪むとか頬あたりが黒ずむとかも無いしお腹すぐにベコンって凹むし、辛い以上に痩せてる痩せてる!という変化の喜びのほうが大きかったです。

置き換えダイエット食品の種類と特徴と使用方法

置き換えダイエット食品には大きく分けて三種類の食品が販売されています。
酵素ドリンクタイプ、スムージータイプ、シェイクタイプこの三種類に分けられます。
この三種類の置き換えダイエット食品、置き換えダイエットを行う上では共通の食べる食品ですが、使用方法、目的は少々相違があります。
まずはどういう目的で使用されているか知った上で貴方に合った置き換えダイエットフードを探してみると良いと思います。

 

酵素ドリンクでの置き換えダイエット食品特徴と使用方法

酵素ドリンクタイプの置き換えダイエット食品は、液体タイプの商品です。
液体の中に数十種類の野菜や果物の酵素が含まれており、少量でも美容効果が高いドリンクタイプです。
ストレートでもそのまま飲むことはできますが、水や炭酸水、豆乳や牛乳等で割って飲むのも推奨されています。
色々なもので割ることができるので、味に変化がつきやすいのが特徴です。一番カロリーはありません。

 

スムージータイプの置き換えダイエット食品特徴と使用方法

野菜やフルーツをスムージー(液状化、ゲル状化)させた生タイプの置き換えダイエット食品です。
通常スムージータイプで置き換えダイエットを行うと、専用のスムーザーが必要だったり、様々な野菜や果物を毎日購入しなくてはいけないものも、スムージータイプの置き換えダイエット食品であれば、
水に溶かしてシェイクするだけで簡単に作ることができます。味の種類も様々あり、フルーツベースの食べごたえのある商品です。
こんにゃく成分のグルコマンナンが含まれていることが多く腹持ちが良く低カロリーで抑えているのも特徴です。

 

シェイクの置き換えダイエット食品特徴と使用方法

シェイクタイプは、置き換えダイエット中に足りないと思われるビタミン、ミネラル、タンパク質を低カロリーで摂取できるタイプの置き換えダイエット食品です。
牛乳や豆乳で割るように推奨されており、食感はフルーチェからヨーグルト程度の舌触りです。
置き換えダイエット中はどうしても栄養が偏り安く肌や髪、筋量の低下などが危惧されますが、シェイクタイプは置き換えダイエット中のこのような問題を解決し、かつ低カロリーで補ってくれるのが特徴です。
酵素ドリンクやスムージーよりカロリーが若干高くなっているのもタンパク質含有量が多いのが特徴です。

 

管理人がオススメする初めての置き換えダイエットであればおすすめの食品

初めてまともに置き換えダイエットを行うのであれば、一番の課題は空腹と腹持ちです。
普段から食べるのが好きで急に置き換えダイエットで一食抜くだけでも相当な身体と心の負担がでます。
車でもいきなりフルスロットルはありません。まずは置き換えダイエットに身体を慣らす必要があります。

 

シェイクタイプ>>スムージータイプ>>酵素ドリンクタイプ

 

はじめての場合はこのような順位になります。シェイクタイプは一番カロリー高いし…。
と思うかもしれませんが心配は全く必要ありません。まずシェイクタイプで置き換えダイエットに身体を慣らし、それからスムージー、酵素ドリンクとステップアップするとよいでしょう。
私もこのようにして置き換えダイエットを成功させました。

置き換えダイエット成功するためのコツ・方法

私管理人が実際置き換えダイエットを行ってみて分かった痩せるための置き換えダイエットのコツ、ノウハウ、ポイントを紹介します。

 

置き換えダイエットのタイミングは絶対に夜が一番

朝、昼、夜と一日のうちに三回食事をしますが、一番痩せる効果があった置き換えダイエットのタイミングは断然夜実施することでした。夜は仕事が終って自分のご褒美とか、一日のリセットとかでどうしても食べたい!と思いますが、ここは我慢して夜置き換えダイエット食品で乗り切るようにしてみてください。
するとどうでしょう!朝の体重や体脂肪がばっちり減っています。朝や昼を置き換えダイエット食品にするよりはるかに体重が減少する幅が大きくなっています。
これも夜は内臓を休めることによって代謝を促し、食べたものの吸収を抑制しているからです。

 

夜の置き換えダイエット後の朝食はしっかりと食べる

夜置き換えダイエット食品で乗り切ったとしても、朝びっくりするくらいにお腹が空いています。これは食べていないこともありますが、普段から夜食べ過ぎている人は、消化器官を含む内臓が相当お疲れだったと思います。さらにお酒の飲むような方はお酒を抜いて内臓を休めることによって、朝活発に動くはずです。それが空腹のサインとなります。朝は置き換えダイエットの事はあまり考えずしっかりと食べるようにしても大丈夫です。朝食べても夜置き換えるだけで同じ摂取カロリーを食べていたとしても体重は減っているものです。朝は一日の活力ですし朝食べることによって胃腸の刺激にもなり便通も改善される傾向にあります。

 

置き換えダイエット中でも乳酸菌は摂取しよう

置き換えダイエット中はどうしても食べる物を考えがちですが、積極的に食べたい食品に乳酸菌を含む食品を推奨します。主にヨーグルトや納豆です。ヨーグルトが手っ取り早くてデザート感覚で乳酸菌を摂取できるので良いと思います。乳酸菌は便秘改善やアレルギー予防、腸内環境の改善など痩せるためのサポートをしてくれる優れた栄養素です。腸内環境が改善されると代謝も改善されますのでヨーグルトや乳酸菌飲料など乳酸菌を含んだ食品は必ず摂取するようにしましょう。

 

タンパク質摂取は置き換えダイエット中でも積極的に摂取すること

置き換えダイエット中は摂取カロリーを制限して痩せるルールですが、限られた摂取カロリーで食べておきたい栄養素があります。それがタンパク質です。
タンパク質は肉類、豆類、乳製品などに多く含まれている栄養素で、筋肉や肌、髪などの再生に必要不可欠な成分です。置き換えダイエット中何も考えていないとタンパク質は摂取しにくい食べ物で摂取不足になるとダイエット中筋肉を燃焼させてカロリー消費を行ってしまう事もあります。
よく置き換えダイエットすると胸から減ると言われていますがこれもダイエット中のタンパク質不足が招いた結果です。こうならないためにも置き換えダイエット中は意識してタンパク質を積極的に食べるようにしましょう。産後ダイエット中の方もおっぱいが出ないという悩みもタンパク質を摂取することによって解決可能です。

実際置き換えダイエットした成果を公開します。

私、27歳のちょっと疲れ気味のアラサー女子です。
趣味は食べる事、職場のストレスとか、普段のイライラを食べて解消!甘いスイーツと、ちょっとビターなコーヒーが最高な組み合わせ!
夜の楽しみはお風呂あがりに食べるアイス!火照った身体にひんやりと抜ける冷たさと甘さ!たまりません。
そんな体重気にしない食べる生活していたらあっという間に太った私…。
このままじゃ彼氏もできないし体重ヤバイことになりそう!そう思って置き換えダイエットの決意をしました。
決意してからの私の置き換えダイエットの結果です。

いかがでしょうか?結構自信有りな体型です。置き換えダイエット中は開始の2,3日はイライラはありましたが食べることはできるし無理無く痩せることができたと思います。
ちなみに私が購入した置き換えダイエット商品ですが、はじめはベルタ酵素買いましたよ。置き換えダイエット初めての人でもこれなら痩せますよ。